Aholi o‘rtasida baliq iste’moli madaniyatini oshiraylik!

Baliq — inson salomatligi uchun eng foydali oziq-ovqat mahsulotlaridan biri hisoblanadi. U organizmni yuqori sifatli oqsil, omega-3 yog‘ kislotalari, D va B guruhi vitaminlari hamda yod, fosfor va selen kabi muhim mikroelementlar bilan ta’minlaydi.
Mutaxassislar baliqni haftasiga kamida 2–3 marta iste’mol qilishni tavsiya etadilar. Muntazam baliq iste’moli yurak-qon tomir kasalliklari xavfini kamaytirishga, miya faoliyatini yaxshilashga, immunitetni mustahkamlashga hamda bolalarning sog‘lom o‘sishi va rivojlanishiga yordam beradi.
✅ Baliq iste’molida quyidagilarga e’tibor bering:
🔹 Faqat yangi va sifatli mahsulotni tanlang.
🔹 Baliqni belgilangan haroratda saqlang va qayta muzlatmang.
🔹 Uni to‘liq pishirib iste’mol qiling.
🔹 Xarid qilayotganda mahsulotning yaroqlilik muddati va saqlash sharoitiga e’tibor bering.
🔹 Ratsioningizga baliqni muntazam kiritishga odatlaning.


🔰Sanepid qo'mita Yangiariq tuman bo'limi