Baliq — Omega-3 yog‘ kislotalari va oqsilga boy, yurak va miya uchun foydali.

Baliq  tarkibida ko'plab odamlarga  zarur ozuqa moddalariga ega. Bunga yuqori sifatli protein, yod, turli vitaminlar va minerallar kiradi.
 ➡️Baliq go'shtida A darmondorisi mol go'shtiga qaraganda bir necha baravar ko'p. Shuningdek, u C, V1, V2, V6, V12 darmondorilariga boyligi bilan ham qimmatli. 

➡️Mahsulot inson tanasi uchun zarur bo'lgan fosfor, kaltsiy, kaliy, natriy, magniy, oltingugurt kabi ko'plab minerallarni o'z ichiga oladi.
➡️ Bundan tashqari, baliq go'shtida kam miqdorda temir, mis, marganets, kobalt, rux, molibden, yod, brom, ftor mavjud. 
➡️Baliq go'shtining afzalliklari uning mana shunday boy tarkibiga bog'liq. 
➡️Vitaminlar, mikro va makro elementlar, kislotalar ko'plab kasalliklar oldini olishga yordam beradi.
➡️Baliqni pishirishda imkoni boricha undagi foydali moddalar saqlanib qolishiga e'tibor berish zarur.
➡️Baliq go'shtining eng muhim sifati tarkibida yog'li kislotalarning mavjudligidir. Ular Omega-3 deb ham ataladi. Bunday birikmalar hayvonlar go'shtida ham, sabzavotlarda ham, mevalarda ham uchramaydi. 
🫀Yurak-qon tomir kasalliklari bemorlari salomatligini tiklashda qon tomirlarini to'sib qo'yadigan xolesterin tiqilmalarni bartaraf etish lozim bo'ladi. Bu ishni baliq go'shti tarkibidagi Omega-3 to'yinmagan kislotalari a'lo darajada uddalashadi.
➡️Kaliy omega-3 yog' kislotalari bilan birgalikda qon bosimini tartibga soladi, qon tomir mushak to'qimalarining bo'shashishiga ta'sir qiladi.
🧠 Omega-3 esa miya faoliyatiga foydali ta'sir ko'rsatishi, xotira va diqqatni yaxshilashi bugungi kunda hech kimga sir bo'lmay qoldi.
🧠Baliq go'shti tarkibidagi mo'l-ko'l D va B guruhi vitaminlari, Omega-3 yog' kislotalari inson markaziy asab tizimi faoliyatini yaxshilaydi.

🐠Baliq go'shti yengil hazmi, vitaminlarga boy tarkibi bilan insonlarga uzoq umr va'da etadi.