Shakar iste’molida me’yorni unutmang!

Shakar organizm uchun energiya manbai bo‘lsa-da, uni me’yoridan ortiq iste’mol qilish sog‘liq uchun jiddiy xavf tug‘diradi.
⚠️ Ortiqcha shakar iste’moli:
🔹 ortiqcha vazn va semirishga;
🔹 qandli diabet rivojlanish xavfining oshishiga;
🔹 yurak-qon tomir kasalliklariga;
🔹 tishlar yemirilishiga sabab bo‘lishi mumkin.
✅ Sog‘lom ovqatlanish uchun tavsiyalar:
• Shirinlik va gazlangan ichimliklarni me’yorida iste’mol qiling.
• Mahsulot xarid qilayotganda uning tarkibini diqqat bilan o‘qing.
• Kundalik ratsioningizga ko‘proq meva, sabzavot va tabiiy mahsulotlarni kiriting.
• Toza suv iste’molini ko‘paytiring.
• Faol turmush tarziga amal qiling.
💚 Unutmang! Sog‘lom ovqatlanish bugungi kundan boshlanadi. Shakarni me’yorida iste’mol qilish orqali o‘zingiz va yaqinlaringiz salomatligini asrang.

Aholi salomatligi — barchamizning ustuvor vazifamiz!

🔰Sanepid qo'mita Yangiariq tumani bo'limi