YOZGI TA’TILDA BOLALARNI TO‘G‘RI OVQATLANISH QOIDALARI

Yozgi ta’til davrida bolalarning sog‘lom o‘sishi va organizmining mustahkam bo‘lishi uchun to‘g‘ri ovqatlanishga alohida e’tibor qaratish zarur.

✅ Kun davomida 4–5 mahal ovqatlantiring
— Nonushta, tushlik, kechki ovqat va yengil tamaddilarni o‘z vaqtida iste’mol qilish muhim.
✅ Meva va sabzavotlarni ko‘proq bering
— Tarvuz, qovun, o‘rik, shaftoli, olma, bodring va pomidor vitaminlarga boy.
✅ Toza ichimlik suvi ichishni unutmang
— Issiq havoda organizm ko‘proq suyuqlikka ehtiyoj sezadi.
✅ Tez tayyorlanadigan va zararli mahsulotlarni cheklang
— Chips, gazli ichimliklar, haddan tashqari shirinliklar sog‘liq uchun zararli.
✅ Ochiq joyda sotiladigan oziq-ovqatlardan ehtiyot bo‘ling
— Saqlash sharoiti noma’lum mahsulotlar ichak kasalliklariga sabab bo‘lishi mumkin.
✅ Muzqaymoq va sovuq ichimliklarni me’yorida iste’mol qiling
— Haddan tashqari sovuq mahsulotlar tomoq va nafas yo‘llari kasalliklariga olib kelishi mumkin.
✅ Ovqatlanishdan oldin qo‘llarni sovunlab yuving
— Bu yuqumli kasalliklarning oldini olishning eng oddiy va samarali usulidir.

Sog‘lom ovqatlanish – farzandlarimiz salomatligi va quvnoq ta’tilining garovi! 🌿👨‍👩‍👧‍👦💚

🔰Sanepid qo`mita Yangiariq tuman bo`limi.