Fast foodning zararli tomonlari: sog‘lig‘ingizni asrang! Fast food mahsulotlari tez tayyorlanishi va mazali ta’mi bilan ommalashgan. Ammo ularni muntazam iste’mol qilish organizm faoliyatiga salbiy ta’sir ko‘rsatishi mumkin.
Fast foodning asosiy zararlari: 🔸 Ortiqcha vazn va semirishga olib keladi. 🔸 Yurak-qon tomir kasalliklari xavfini oshiradi. 🔸 Qon bosimi va xolesterin miqdorini ko‘paytiradi. 🔸 Qandli diabet rivojlanish xavfini kuchaytiradi. 🔸 Ovqat hazm
Shakar iste’molida me’yorni unutmang!
Shakar organizm uchun energiya manbai bo‘lsa-da, uni me’yoridan ortiq iste’mol qilish sog‘liq uchun jiddiy xavf tug‘diradi. ⚠️ Ortiqcha shakar iste’moli: 🔹 ortiqcha vazn va semirishga; 🔹 qandli diabet rivojlanish xavfining oshishiga; 🔹
Yozda 3 yoshgacha bo‘lgan bolalarni qanday ovqatlantirish kerak?
Yozning issiq kunlarida bolalar organizmi suyuqlikni ko‘proq yo‘qotadi, oziq-ovqat mahsulotlari esa tez buziladi. Shu bois 3 yoshgacha bo‘lgan bolalarning ovqatlanishiga alohida e’tibor qaratish zarur. 🔹 Bolaga faqat yangi tayyorlangan
Favvoralarda cho'milish mumkin emas!
Yozning issiq kunlarida salqinlashish istagi tabiiy. Ammo shahar favvoralari cho'milish uchun mo'ljallanmagan. Nima uchun favvoralarda cho'milish xavfli? 🔹 Favvora suvi ichimlik suvi hisoblanmaydi va unda turli mikroorganizmlar bo'lishi
Gepatit C ning oldini olish.
Gepatit C virusi (HCV) asosan qon orqali yuqadi. Hozirgi kunda bu kasallikka qarshi vaksina mavjud emas. Shuning uchun kasallikdan himoyalanishning yagona yo‘li – virus bilan zararlanish xavfini keltirib chiqaruvchi holatlardan qochishdan
Tez-tez ko'riladigan
