Fast foodning asosiy zararlari: 🔸 Ortiqcha vazn va semirishga olib keladi. 🔸 Yurak-qon tomir kasalliklari xavfini oshiradi. 🔸 Qon bosimi va xolesterin miqdorini ko‘paytiradi. 🔸 Qandli diabet rivojlanish xavfini kuchaytiradi. 🔸 Ovqat hazm

Shakar organizm uchun energiya manbai bo‘lsa-da, uni me’yoridan ortiq iste’mol qilish sog‘liq uchun jiddiy xavf tug‘diradi. ⚠️ Ortiqcha shakar iste’moli: 🔹 ortiqcha vazn va semirishga; 🔹 qandli diabet rivojlanish xavfining oshishiga; 🔹

Yozning issiq kunlarida bolalar organizmi suyuqlikni ko‘proq yo‘qotadi, oziq-ovqat mahsulotlari esa tez buziladi. Shu bois 3 yoshgacha bo‘lgan bolalarning ovqatlanishiga alohida e’tibor qaratish zarur. 🔹 Bolaga faqat yangi tayyorlangan

Yozning issiq kunlarida salqinlashish istagi tabiiy. Ammo shahar favvoralari cho'milish uchun mo'ljallanmagan. Nima uchun favvoralarda cho'milish xavfli? 🔹 Favvora suvi ichimlik suvi hisoblanmaydi va unda turli mikroorganizmlar bo'lishi

Gepatit C virusi (HCV) asosan qon orqali yuqadi. Hozirgi kunda bu kasallikka qarshi vaksina mavjud emas. Shuning uchun kasallikdan himoyalanishning yagona yo‘li – virus bilan zararlanish xavfini keltirib chiqaruvchi holatlardan qochishdan

Sifatli va xavfsiz ovqatlanish Taomlar faqat sifatli, yangi va xavfsiz mahsulotlardan tayyorlanishi kerak. Muddati o‘tgan, saqlash sharoiti buzilgan mahsulotlardan foydalanmaslik zarur. Meva va sabzavotlar yaxshilab yuvilishi lozim. 🍽